我們都知道，人體的脊柱并不是一根直棍，而是具有一定的生理曲度，這是因?yàn)閺澢�可以增加脊柱的靈活程度，配合椎間盤還可以起到緩沖力量的作用，更好的保護(hù)我們的身體。

其中頸椎的曲度尤為重要，頸椎由七塊椎骨構(gòu)成，其中第三、第四、第五、第六四塊典型椎骨的每一個(gè)橫突孔都存在神經(jīng)或者血管，十分復(fù)雜。

1、 頸椎生理曲度能有效增強(qiáng)頸椎的彈性，減緩由重力帶來的沖擊作用；

2、 頸椎生理曲度是維持機(jī)體有效運(yùn)動(dòng)功能的主要因素，可*大程度保護(hù)大腦和脊髓免遭外界損傷。

然而由于智能手機(jī)的出現(xiàn)，越來越多的人成了"低頭族"，頸椎的壓力越來越大，于是漸漸的，頸椎生理曲度變直了。

頸椎生理曲度變直后，由于遠(yuǎn)離生理力線使主體上的應(yīng)力增加41%，小關(guān)節(jié)上應(yīng)力增加 23%，應(yīng)力集中明顯，而易引起關(guān)節(jié)突脫位與退變。頸椎的移位在垂直方向增加18%，水平方向增加17%，從而使頸椎處于失穩(wěn)狀態(tài)，同時(shí)頸椎的軸向剛度和剪切剛度分別下降23%和17%，導(dǎo)致頸椎嚴(yán)重喪失抵抗變形的能力。

頸椎曲度變直的危害 

1.壓迫椎間血管

椎動(dòng)脈受壓，引起大腦供血不足，造成惡心，眩暈等問題，嚴(yán)重甚至可致死。

2.壓迫椎間神經(jīng)

椎間神經(jīng)受壓，引起疼痛麻木、神經(jīng)炎等神經(jīng)系統(tǒng)疾病；脊髓被壓迫，身體活動(dòng)受限。

3.肌肉筋膜病變

相關(guān)肌肉、筋膜等組織發(fā)生改變，引起肩頸部疼痛、麻木；頸項(xiàng)部肌肉可有*攣，有明顯的壓痛。急性期過后常常感到頸肩部和上背部酸痛。病人常自訴頸部易于疲勞。不能持久看書、看電視等。

4.骨質(zhì)增生

韌帶增生、鈣化、骨質(zhì)增生，成為頸椎病的結(jié)構(gòu)與生理基礎(chǔ)。有時(shí)可感頭*，后枕部疼痛，或晨起后"脖子發(fā)緊"、"發(fā)僵"，活動(dòng)不靈或活動(dòng)時(shí)頸部出現(xiàn)響聲。

如何檢測頸椎生理曲度

檢測頸椎生理曲度最直觀的方法就是去醫(yī)院檢查。

 頸椎曲度變直的原因 

• 急性頸部肌肉扭傷

• 頸肩部肌纖維組織炎

由于長期坐姿不良、著涼等原因可引起頸肩部肌纖維組織炎，使肌肉由于疼痛而*攣。關(guān)節(jié)囊、韌帶及小關(guān)節(jié)的炎癥引起的疼痛，也可反射性地使有關(guān)頸部肌肉*攣，以保護(hù)受累關(guān)節(jié)，故頸部肌肉的*攣可致頸椎生理曲度變直。

• 根型頸椎病

在急性期，由于受累的小關(guān)節(jié)呈急性炎癥，關(guān)節(jié)骨膜及關(guān)節(jié)囊腫脹，鄰近的神經(jīng)根受激惹，病人多有頸肩部肌緊張，活動(dòng)明顯受限，可引起頸椎生理曲度變直。

• 頸椎的病變

如頸椎的腫瘤、結(jié)核、化膿性感染等均可引起頸部疼痛、肌肉*攣、頸椎活動(dòng)受限及生理曲度變直。

• 強(qiáng)直性脊柱炎

晚期可引起頸椎僵硬強(qiáng)直。

如何預(yù)防頸椎曲度變直 

由于頸椎的復(fù)雜性，一般來說，頸椎問題建議三分治療，七分養(yǎng)護(hù)，在日常生活細(xì)節(jié)中保護(hù)我們的頸椎，比起藥物、手術(shù)治療效果更佳。

注重姿勢

注意休息

防*損傷

枕頭合適

合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義，選擇適合自身頸椎曲度的枕頭。保證枕頭高度剛好與頸部高度契合，減少睡覺時(shí)頸椎的壓力。

頸部運(yùn)動(dòng)

頸椎病急性發(fā)作時(shí)應(yīng)減少活動(dòng)，緩解期可適當(dāng)進(jìn)行頸部和脊柱運(yùn)動(dòng)以改善癥狀。以下是小編整理的幾個(gè)動(dòng)作。

點(diǎn)  頭

上半身直立，與大腿呈90°角，后背貼實(shí)椅子，雙手自然下垂，頭部依次向前、后、左、右四個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

聳  肩

上半身直立，雙腳與肩同寬，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，然后雙肩緩慢上聳，保持頸椎不動(dòng)，用手將下巴推至最里面。連續(xù)重復(fù)8次為一組，每天3組。

拍  打

自然站立，雙肩放松，一手輕輕揉捏，然后合攏掌指、手心中空，拍打?qū)��?cè)肩背部肌肉，每天3組，每組5分鐘。

抬下巴