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只要是經(jīng)歷過(guò)減肥或健身的朋友，一定會(huì)對(duì)“零食”這個(gè)詞抱有一種莫大的怨念。美味可口的零食那么多，但只要吃上一口，一整天的堅(jiān)持可能就白費(fèi)了，看著別人美滋滋地吃蛋糕薯片冰淇淋，火鍋龍蝦雞腿肉，自己只能蹲角落里啃香蕉蘋(píng)果，還不能吃多了，怎一個(gè)慘字了得啊。

其實(shí)不論是減肥還是健身，都是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，只靠一朝一夕是做不到的。在這過(guò)程中如果過(guò)分地壓抑自己的食欲，那么大腦就會(huì)減少瘦素的分泌，造成人的食欲不斷膨脹、情緒易波動(dòng)，對(duì)身體健康尤其是免疫能力有很大的負(fù)面作用。減肥和健身不是不讓吃零食，而是要少吃零食、吃健康零食。

什么零食能在健身減肥時(shí)吃呢？首先肯定不能有反式脂肪、飽和脂肪、膽固醇，其次脂肪和鈉鹽含量必須很低甚至沒(méi)有，而蛋白質(zhì)和碳水化合物的總含量也不能太高。限制條件這么多，可以說(shuō)真的很難有零食能同時(shí)滿足以上全部要求，在仔細(xì)地精挑細(xì)選之后，終于讓我找到了一款能滿足以上全部要求的“超級(jí)零食”：名人米糖稀營(yíng)養(yǎng)棒。

這是一款韓國(guó)進(jìn)口品牌名人的零食，其原材料有蘋(píng)果、草莓、覆盆子、杏仁、黑米、高粱、榛子、腰果等多達(dá)19種常見(jiàn)粗糧水果。韓國(guó)名人零食制作工藝已經(jīng)有超過(guò)140年的歷史，而且其旗下的產(chǎn)品必須超過(guò)10年不得有任何質(zhì)量問(wèn)題才能算是“名人”品牌。其制作工藝比其他同類(lèi)零食更苛刻，選材更全面，吃起來(lái)更安全。

你可能會(huì)擔(dān)心把這么多種食材放在一起，熱量脂肪會(huì)很高，其實(shí)不是。每一根米稀營(yíng)養(yǎng)棒，不含有任何鈉鹽、膽固醇、轉(zhuǎn)脂肪和飽和脂肪，糖類(lèi)和碳水化合物的含量低于基準(zhǔn)值的5%，脂肪含量更是低至1%，相當(dāng)于吃下一根這樣的營(yíng)養(yǎng)棒，所攝入的總熱量約有120大卡，按照減一公斤需要消耗7700大卡熱量的比例計(jì)算，就算是每天吃上一兩根對(duì)減肥和健身大業(yè)幾乎沒(méi)有影響！真的是每一位減肥和健身人士的救星。